VENUSヨガイベントレポート&渋谷ダイエットレストラン

VENUSヨガイベントレポート&渋谷ダイエットレストラン

こんにちは、Venus Money School運営ですハート

昨日は

Venus ヨガイベントの日でしたラブラブ

 

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ヨガイベント開催の流れはこちらの記事から

 

渋谷のスタジオでVenus生と90分のヨガキラキラ

 

講師のyuka先生はヨガ歴約10年で全米RYT200も取得されている実力派で、
心と身体のバランスを美しくするヨガを伝えており、ハタヨガをメインとしたヨガが得意ハート

 

ということで、

今回のVenusヨガは【ハタヨガ】でしたキラキラ

ハタヨガとは、呼吸に重点をおいたヨガで、
今回のレッスンでも、ポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向けることを重視していますキラキラ

ハタヨガは、ゆっくりと身体を動かし、また身体全体を使うことを意識したポーズをとるので、

普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がると言われていますお願い

 

 

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今から始めるところラブラブ

 

この後は私も一緒にヨガに参加していて、

全然写真を撮れず…(笑)

レッスン内容はこんな感じラブラブ


①タオルストレッチ 10min
まず、身体全体を伸ばしていきます。

②呼吸法 15min
普段の呼吸意識も変わる、深い呼吸法を行っていきます。この呼吸法で身体を温めてから動いていきます。

③首・肩甲骨周り・骨盤周り筋膜リリース 10min
筋膜を剥がすことで更に可動域が広がります。

④股間節可動域 10min
普段動かせていない箇所を動かしていきます。

⑤背面ストレッチ 10min
少し反りポーズを入れて背中をしなやかにして更に深い呼吸をしやすくしていきます。

⑥太陽礼拝 20min
誘導に合わせて流動的にポーズを行っていきます。

⑦仰向けポーズ    5min
全身使った筋肉を鎮静させます。

⑧瞑想 10min
身体全身の力を抜いてリラックス

 

 

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もう体の硬さにビックリ!
日々体を懲り固めているので、

背中とかバキバキでしたアセアセ

 

Venus生からも

 

星タオルストレッチから徐々にしていきます!

 

星まずは体をほぐす事からやっていきます

 

星とても気持ち良かったです。毎日頑張ります

 

星柔軟と合わせて少しずつ体に変化起こしたいです!

 

という感想をもらえましたキラキラ

 

 

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あと2か月で本格的な夏の到来!

それまでにみんなでしなやかボディを作っていきたいと思いますハート

 

そして、ヨガの後は有志で夜カフェにウインク

 

今回は渋谷の西武百貨店にある

ナチュラルダイエットレストランNODO

 

こちらのレストランで食べられる料理はすべて500キロカロリー以下!!

 

今回のディナーコースもトータルカロリー500キロカロリー未満!!

 

 

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低カロリーを感じさせない美味しさと満足感でダイエットをサポートしてくれるとのことで、

ヨガイベント後のディナーにはぴったりのお店キラキラ

 

今回はナチュラルコース(2500円)をいただきましたピンクハート

 

全部で500キロカロリー以下って嘘でしょ!?と思う、ボリューム感お願い

 

実際、胃にもたれないのにお腹一杯になって、腹持ちもよかったですピンクハート

 

食前にはお酢を使ったフルーツビネガーサワーやハーブティーカクテル

 

食後にはオリジナルハーブティーキラキラ

 

 

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ゆっくりガールズトークもできて幸せなひと時でしたピンクハート

 

罪悪感なく美味しいものを食べたいときや、

ダイエットで頑張っているときにはとってもオススメのレストランです!!

 

皆さんもぜひ行ってみてくださいねウインク

 

Venus Money School